Los beneficios espirituales del Mindfulness

Los beneficios espirituales también se demuestran en la práctica y aplicación de la meditación de la atención plena o «mindfulness». En el estudio de Shapiro et al (1998) también se encontró que hubo una mayor puntuación en las medidas de las experiencias espirituales, lo que básicamente significó que después de la introducción de la atención plena, los participantes tenían una mayor convicción de la existencia de un poder superior, así como un aumento en la internalización de una relación íntima personal con un poder superior. En Pérez de Albéniz (2000) se observó que la meditación de la atención plena ayuda a un paciente o persona a confiar en su naturaleza y sabiduría interior. Finalmente, Walsh (1983) expresa en su artículo que la meditación está «disponible como una herramienta para aquellos que desean explorar las profundidades de su propio ser y explorar la naturaleza de la mente, la identidad y la conciencia. Es una herramienta que se puede utilizar desde el principio hasta el final de la búsqueda espiritual» (45). Obviamente, hay muchos otros beneficios espirituales de la meditación, incluyendo el obvio, Nirvana; sin embargo, simplemente le proporcioné al lector un resumen. Tal vez, puede motivar a algunos a entrar en este viaje de conciencia y explorar las muchas gemas adicionales a lo largo del camino.

Experiencia personal

Henry Miller dijo que «el objetivo de la vida es vivir, y vivir significa estar despierto, alegremente, borracho, sereno, divinamente consciente». Esto es lo que la meditación de atención plena ha traído a mi vida. Por supuesto, no pienses que me siento en meditación continuamente y me separo del mundo. La atención me permite sentir cada momento de la vida dentro de todo mi ser. Me permite vivir la vida en lugar de sólo existir y la aplicación de esta práctica a lo largo de los últimos cinco años de mi vida ha transformado lo que soy. Me he conectado con mi ser genuino y me he unido con la energía del universo. Simplemente cultivando la conciencia del momento a través de la atención he sido capaz de trascender mi ego y viajar cada día por el camino de la autorrealización. He experimentado la esencia pura de la meditación de la atención plena. Cada momento de mi vida permite la práctica y aplicación continua de esta habilidad esencial que genuinamente da vida. Cada ser humano en esta tierra tiene la habilidad innata de aprovechar la perfección y precisión de la meditación de la atención plena. Vayan y experimenten la bienaventuranza que ofrece. Si le interesa conocer más, dan cursos sobre mindfulness en Madrid en esta web https://centromindfulnessmadrid.com/

Se llegó a la conclusión de que la meditación de la atención plena es ser consciente de la vida, que obviamente se puede practicar en cualquier entorno. La mediación de Mindfulness es extremadamente práctica en Occidente y ha sido utilizada en una variedad de intervenciones terapéuticas con mucho éxito. Además, se ha demostrado que tiene beneficios fisiológicos, psicológicos y espirituales por la investigación hasta ahora. En resumen, la mediación de la atención plena es una gran herramienta para que la persona entera la utilice para su crecimiento personal y espiritual. La atención es vivir genuinamente la vida en este mismo momento. Vayan verdaderamente a vivir en el ahora y experimenten la verdadera esencia de la vida sin los impedimentos engañosos que causó la mente pensante.

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